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入冬了，老年人易跌倒，多加注意

信息來(lái)源：xiaoxinjs.cn  |  發(fā)布時(shí)間：2024年01月09日
  冬季是老人最易跌倒的季節(jié)。對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，跌倒就是摔一跤，不會(huì)產(chǎn)生什么大問(wèn)題，但對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，后果卻相當(dāng)嚴(yán)重，下面就一起來(lái)了解下吧。冬季老年人容易跌倒，與多種因素有關(guān)
  自身因素
  1.冬季天氣寒冷，老年人穿衣較厚，活動(dòng)不靈活，容易跌倒摔傷。
  2.冬季室外活動(dòng)減少，有效日光照射少，老年人骨質(zhì)疏松更加嚴(yán)重
  3.很多老年人患有心腦血管疾病，冬季為其高發(fā)期，一旦急性發(fā)病容易導(dǎo)致暈厥、跌倒。
  4.冬季隨著氣溫下降，人體的血液循環(huán)減緩，老年人反應(yīng)能力變得遲鈍，來(lái)不及做保護(hù)性動(dòng)作，易跌倒摔傷。
  環(huán)境因素
  主要是因?yàn)槎居暄┰龆?，道路積雪、結(jié)冰的日子較多，路面濕滑，加上老年人臃腫的穿著行動(dòng)不便，行走時(shí)容易跌倒。
  老人跌倒危害大
  跌倒是我國(guó)傷害死亡的第四位原因，而在65歲以上的老年人中則為首位。
  在我國(guó)65歲以上老人中，平均每10人就有3~4人發(fā)生過(guò)跌倒。老年人跌倒易導(dǎo)致創(chuàng)傷性骨折，主要部位為髖關(guān)節(jié)、脊椎骨、手腕等。國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)顯示，老年人髖部骨折若不進(jìn)行手術(shù)，1年內(nèi)的死亡率最高達(dá)50%，最少也有20%，比很多癌癥還要高。骨折后長(zhǎng)期臥床無(wú)法活動(dòng)，老人的身體狀況會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)變差，導(dǎo)致肌肉萎縮、快速消瘦、衰老、器官衰竭、肺炎導(dǎo)致呼吸困難和高燒，意識(shí)不清……有時(shí)是肉眼可見(jiàn)的速度，甚至死亡。因此，髖部骨折又被稱(chēng)為“人生的最后一次骨折”，即臨終骨折。
  冬季是老年人跌倒的高發(fā)季節(jié)，跌倒可能威脅每位老年人的健康。

  01定期環(huán)境檢查和安裝扶手

在大堂四周和通往房間的通道上，均設(shè)有扶欄、防撞條；在電梯內(nèi)，設(shè)有圓柱形木質(zhì)扶手，可以供長(zhǎng)者扶靠，而且電梯的開(kāi)關(guān)門(mén)速度、運(yùn)行速度都比較緩慢，行動(dòng)比較緩慢的長(zhǎng)者進(jìn)出電梯也完全不用擔(dān)心。

  02起居方面
環(huán)境優(yōu)美，家具擺放合理。針對(duì)洗漱間、淋浴室是跌倒頻發(fā)地這一情況，在坐便器兩側(cè)裝上原裝進(jìn)口的防滑扶手，扶手上有凹凸顆粒，可以防滑，有效減少長(zhǎng)者摔倒的概率。
  03運(yùn)動(dòng)鍛煉方面
有研究表明，運(yùn)動(dòng)是預(yù)防跌倒的有效手段。定期組織長(zhǎng)者開(kāi)展體育鍛煉，有意識(shí)的增加長(zhǎng)者腿部肌肉鍛煉，增加行走時(shí)的穩(wěn)定性和平衡性。
 04定期體檢方面
視物不清是老年人日常跌倒的原因之一，定期組織長(zhǎng)者體檢，檢查眼健康情況，定期檢查青光眼和白內(nèi)障，并督促長(zhǎng)者正確佩戴眼鏡，及時(shí)掃除視覺(jué)障礙。