二是食后散步。進食后,不宜立即臥床休息。飯后宜做一些從容緩和的活動,才于健康有益。俗話說“飯后百步走,能活九十九”,《攝養(yǎng)枕中方》中說“食止、行數(shù)百步,大益人”。進食后,活動身體,有利于胃腸蠕動,促進消化吸收,散步是好的活動方式。